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Insalata con tonno e olive

Preparazione: 20 minuti

Calorie: 265

Difficoltà: facile

Descrizione: Questa insalata è perfetta per questo periodo! Se volete prepararvi alla prova bikini sarà un perfetto piatto unico ..altrimenti un ricco contorno. A voi la scelta.

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Broccoletti al prosciutto

Preparazione: 10 minuti

Cottura: 30 minuti

Calorie: 290

Difficoltà: facile

Descrizione: I broccoletti hanno moltissime proprietà nutritive: sono ricchi di calcio, ferro, fosforo, potassio e vitamina C. Contengono anche vitamine B1 e B2 e sono una buona fonte di fibra alimentare.
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  • Peperoni con olive e noci

    Preparazione: 10 minuti

    Cottura: 25 minuti

    Calorie: 230

    Difficoltà: facile

    Descrizione: Questo gustosissimo piatto può essere servito sia come antipasto freddo che come accompagnamento ad un secondo piatto.

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  • Asparagi al forno

    Preparazione: 15 minuti

    Cottura: 30 minuti

    Calorie: 316

    Difficoltà: facile

    Descrizione: Chissà se Achille Campanile aveva ragione quando sosteneva che non c’è nulla di comune fra gli asparagi e l’immortalità dell’anima…

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    Ratatouille aromatica

    ratatouillePreparazione: 25 minuti

    Cottura: 20 minuti

    Calorie: 219

    Difficoltà: facile

    Descrizione: Questa ricetta, di origine provenzale, può essere servita come piatto unico, spesso accompagnato con un piatto di patate lesse, oppure come contorno.

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    Polpette di verdura

    Preparazione: 25 minuti

    Cottura: 30 minuti

    Calorie: 280

    Difficoltà: facile

    Descrizione: Cercate un “pasto” da portare in spiaggia? Ecco la soluzione! Queste sfiziose polpettine sono buonissime anche fredde, ideali per il cesto da picnic!

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    Insalata all’arancia

    Insalata all'aranciaPreparazione: 10 minuti

    Calorie: 160

    Difficoltà: facile

    Descrizione: Questa è una ricetta molto veloce, in grado di trasformare una semplice insalata in un piatto molto gustoso e originale!

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  • Crocchette di formaggio

    Crocchette formaggioPreparazione: 15 minuti

    Cottura: 20 minuti

    Calorie: 398

    Difficoltà: facile

    DescrizioneIl Camembert è un formaggio che contiene una percentuale di grassi piuttosto bassa, si scioglie molto bene e il suo gusto delicato lo rende adatto per moltissime preparazioni.

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    Spinaci al gratin

    Spinaci gratinPreparazione: 30 minuti

    Cottura: 15 minuti

    Calorie: 130

    Difficoltà: facile

    Descrizione: Questo contorno di tradizione francese, potrà essere completato con l’aggiunta di béchamel e cospargendo in superficie, prima di mettere nel forno, poco pane grattugiato e  pezzetti di burro.

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  • Insalata esotica

    insalata esoticaPreparazione: 15 minuti

    Calorie: 130

    Difficoltà: facile

    Descrizione: Questo contorno è adatto in primavera e in estate, molto fresco, facile da preparare, sfizioso e veloce!

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